2015年07月10日

生活習慣病の進行具合よって @



その後の生活習慣病は

どんどん悪化してようやく

この時点くらいだから生活習慣病の

自覚症状があらわれてくることになります。

食生活が乱れていたり運動不足になったり、

お酒を飲みすぎている時期が

この生活習慣病の前の段階です。

その次には、生活習慣病になっていると

いう自覚症状というのははっきりないのですが

健康診断をすれば数時に生活習慣病で

あることがはっきりと分かってくる時期が

未病期と呼ばれる時期としてあります。

自覚症状が出てきたころには

生活習慣病は大変なところまで進んでいて

悪化して脳血管障害などが起きるのも

時間の問題という時点にいると思います。








posted by 管理人 at 09:09| 生活習慣と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月08日

生活習慣病と運動の関係は? A




そしてデスクワークをしているという人は

生活習慣病の原因の

運動不足になってしまうと思います。

メタボリックシンドロームになっている人の

多くも運動不が原因だといわれていますから

運動不足をなくして毎日適度に

運動することを心がけてください。

1週間に一回スポーツジムに

通うというのもいいかもしれませんが、

それよりも毎日たった10分でもいいので

ウォーキングをして毎日体を

動かすというのが一番大切なことです。

ですからやはり生活習慣病を

自分で予防するためには

適度な運動を毎日することです。

肥満は生活習慣病の

原因ともいわれています。








posted by 管理人 at 09:13| 生活習慣と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月05日

生活習慣病と運動の関係は? @




簡単な家でできる

エクササイズもあると思いますから

生活習慣病を予防するためにも、

運動不足の解消を心がけましょう。

運動不足で体が弱っていくことも

生活習慣病につながりますが、

生活習慣病の食生活とも

運動は関連していて

脂っこい食べ物ばかりを

食べているのに運動を

一切しないことで肥満になっていきます。

運動不足が生活習慣病になるといわれていますが、

普段どれくらいの運動をしていますか?

駅までの道乗りを

自転車や歩いて毎日10分以上という人は

比較的運動をしているといっても

まだいいのですが、

車通勤でまったく歩くことをしないで、・・・?









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