2015年09月02日

生活習慣病の食生活 チェック @


揚げ物ばかりを食べていたり


甘いものが好きではありませんか?


いつも食事は腹八分目ではなくて


お腹いっぱいになるまで食べていませんか?


そして食事の時間は


毎日決まっているでしょうか。


外食もできるだけ少なくして、


もしもが委嘱した際もバランスを


考えて食べるのが大切なことです。


生活習慣病の人は濃い目の味付けも


好きなのですができるだけ薄味にして


生活習慣病にならないように心がけましょう。


また揚げ物や甘いものは少なめにして


腹八分目も生活習慣病で大切なことです。










posted by 管理人 at 09:30| 生活習慣と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年09月01日

生活習慣病の運動チェック そのA


また仕事は事務職やデスクワークであるかない、


近くでも車で移動している、


階段とエスカレーターがある場合には


ついついエスカレーターを


利用してしまうという人は


生活習慣病になりやすいといわれています。


またゴロゴロとしている人も生活習慣病に


なりやすいので注意した方がいいでしょう。


まずは生活習慣病の人によくあるのですが、


普段あまりこれといった運動を


していない人がいます。


生活習慣病の人は運動不足になりやすいと


いわれていますが、生活習慣病の人の


運動不足というのは


どれくらいなのかチェックしてみましょう。









posted by 管理人 at 08:35| 生活習慣と健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月31日

生活習慣病の運動チェック その@



生活習慣病にならないためにも

適度にエクササイズをしてみたり、

ひと駅歩いてみたり、

毎日の生活の中で少しでも

運動を取り入れることが

大切だと思います。

生活習慣病になりやすい人と

いうのは今紹介したように、

全く普段の生活の中で歩くこと

すらしないで本当に運動不足の

人だと思います。

生活習慣病を解消させるためには

運動不足の解消も大切なことですし、

生活習慣病の予防は運動不足の

予防にもつながりますから

毎日の生活の中でそんなに

無理なことをしなくてもいいので

できることから体を動かすようにして

生活習慣病予防に

つなげていくといいでしょう。











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